برنامج المدربة عائشة للنساء فقط
نظام غذائي مرن بدون حرمان
استمتع بنظام غذائي متوازن ومتنوع، يتيح لك تناول الأطعمة التي تحبينها دون الشعور بالحرمان
جدول تمارين مخصص
تم تصميم جدول تمارين يناسب احتياجاتك الفردية، مع التركيز على زيادة الكتلة العضلية وتحسين اللياقة البدنية
متابعة التطورات بالقياسات
تتم متابعة تقدمك بشكل دوري من خلال قياسات دقيقة لمساعدتك على تحقيق أهدافك بكفاءة
تحديث القياسات كل 10 أيام
سنقوم بتحديث القياسات كل 10 أيام لضمان متابعة دقيقة لتقدمك وتعديل الخطة إذا لزم الأمر
استشارات عن المكملات الغذائية
نوفر لك استشارات متخصصة حول أفضل المكملات الغذائية التي تناسب احتياجاتك وأهدافك الصحية
تتبع التقدم الأسبوعي
نقوم بمتابعة تقدمك بشكل أسبوعي لضمان أنك على الطريق الصحيح لتحقيق أهدافك
دليل التحول في الوزن
فقدان الوزن واكتساب العضلات يتطلب تحقيق تحول ناجح في الوزن مزيجًا من فقدان الدهون واكتساب العضلات. يوضح هذا الدليل الاستراتيجيات الأساسية، بما في ذلك التغذية، والتمارين، وعادات نمط الحياة، لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك